Güne Enerjik Uyanmak için

Uyumadan önce bazılarımız işe veya okula geç kalmamak için saatini kurar. Sabah saatlerinde çaldığında ise tatlı uykudan uyanmak istemeyiz. Saati devamlı ertelemeye başlarız ve normal olarak işe ve okula geç kalırız. Bu olayı hepimiz mutlaka yaşamışızdır ama buna rağmen her gün aynı olayı rutin olarak tekrarlarız. Her sabah kalktığımızda homurdanırız. Yataktan kalktığınızda güne güzel başlamak aslında sizin elinizde güne ne kadar mutlu ve huzurlu uyanırsanız eminim ki gününüz o kadar iyi geçecektir .

    Güne güzel başlayabilmek için 8- 9 saatten fazla uyumayın çünkü 8 - 9 saatten fazla uykunun size yararı olmaz tam tersi zararı olur. Güne zinde başlamak için uykudan uyandığınızda bir bardak su için ve düzenli bir kahvaltıyı hayatınızdan eksik etmeyin. Ayrıca uzmanlar hep aynı saatte uyumayı önermektedir.       Güne Enerjik Uyanmak İçin Öneriler;  - Alarmı ertelemeyin - Yarım saat erken kalkın - Uyandığınızda mutlaka su için - Düzenli kahvaltı yapın - Her akşam aynı saatte uyuyup aynı saatte kalkın.